上班首日你是喜还是愁 专家建议上班族及时调整

天津北方网讯： 昨天是春节假期最后一天，习惯了“吃喝玩乐”的职场人士们，面对即将要调整回的“工作模式”，纷纷大呼：“怎么又要上班了！假期太短了，不适应啊！”但出人意料的是，也有不少市民表示：“终于要上班了，放假比上班还累。”

市民陈小姐算是提早进入“焦躁模式”的“忧愁派”。“我从初五就开始倒数，还有两天就要上班了，得把活动排满，好好挥霍，不能浪费了假期。”虽说如此，但陈小姐也表示，“因为惦记着马上就要上班了，所以玩的时候也在想还有哪些准备工作需要做。”结果就是，“玩也没玩好，准备也没做好，心里还很烦躁。”

与陈小姐的忧愁相反，如今也有不少年轻人属于“欢喜派”，对即将开始的工作表示“充满正能量”。原来，春节假期虽然美好，但接连的拜年应酬，亲戚朋友“工作怎么样？一个月挣多少钱了？有对象了吗？什么时候结婚……”等问题的轮番轰炸，都让年轻人难以招架。“放假比上班累多了，得应付一堆根本不熟的亲戚，上班比这个简单多了。”市民小郭对此深有感触。

对于市民存在的几种不同心理，天津市心理咨询师组织委员会主任王虹翔给出了几条有针对性的建议。对于“忧愁派”而言，王虹翔表示，由于生物钟混乱，开始几天可能会出现晚上睡不着的情况，那也要按时躺下，甚至提前1至2个小时躺下，让大脑皮层不再处于兴奋状态。同时他建议，在开始上班的几天里，让自己的安排比平时稍紧一些，从一些比较容易、有把握的事情入手，给自己一个缓冲期。而对于看似不需要调整的“欢喜派”，他则提醒这部分市民要谨防家里老人出现“节后综合征”。王虹翔说，随着儿女回归小家、投入工作，老人又处于“被冷落”状态，由于出现心理落差而失落，所以儿女应该依旧“常回家看看”。