朋友圈“晒步数”别晒出关节病 运动过度易造成肌肉膝关节损伤

      今晚网讯 （记者 郭熠）今天你晒步数了吗？近日，一项“微信运动”新功能兴起：通过微信记录每天行走步数，在“排行榜”上一较高下，走的步数最多就能登上微信封面。这让不少“懒人”走了起来。但一些年轻人开始每天“暴走”、“狂奔”或“刷步数”，只为占据微信朋友圈封面，引来点赞。医生提醒：步行运动过度容易造成肌肉、膝关节损伤，应根据自身条件适当健步行。
      “一天不走个上万步，都不好意思在朋友圈混！”一天晚上10点，身穿运动装的市民梁先生已经绕着家门口的公园走了20多圈，衣服几乎湿透。他点开手机微信运动界面说：“今天走了31847步，总算保住了圈内第一名。”记者看到，梁先生的微信朋友圈里有118位朋友都在“晒步数”，他的成绩占领了榜单封面，获得了数十位朋友的“点赞”。“我已经坚持两个星期了，几乎每天都是冠军，否则不甘心。”他说，刚开始几天每天跑10公里，但腿部肌肉酸疼，后来改成走步，“这几天感觉腿有点软”。
      每天饭后的散步记步，是白领刘小姐生活中的一件趣事。她说，自己一天大概走10000步，“有的朋友一天能走50000多步，我算了算大约40公里，相当于从杨柳青走到机场的距离，真不知道是怎么走的。”“你不知道吗？摇晃手机就可以增加步数，不一定非要走，躺床上摇手机也行。”深谙该功能的大学生小谢告诉记者“刷步数”的奥秘。记者按他说的，坐着上下摇晃手机，过一会儿，步数显示就增加了不少。
      对此，市人民医院外科医生王效民提醒，步行运动量并非越大越好，正常大约每天8000步适宜，过量反而会使机体代谢功能受到损害，造成关节、半月板、韧带损伤，影响健康。一直摇手机也会对手腕、肘关节造成伤害，引起腱鞘炎。“一味追求步数，反而得不偿失，莫让健身功利化。”他说。