饭桌上负面情绪不利健康 吃饭时要有个好心情

      今晚网讯 （今晚报记者 刘波）人们对于吃饭往往更关注营养与味道，本市心理咨询专业人士杨秀华提醒，其实吃饭时有个好心情也非常重要，要善于调节情绪，使就餐在一种愉快的气氛中进行。
      吃饭不带坏情绪不吵架
      有的家庭在吃饭时，会因为工作、孩子或其他一些家庭琐事，有一些坏情绪，或是彼此之间发生争吵，扰乱正常的就餐氛围，影响家人的就餐情绪，结果导致大家都不开心，没有心情再继续吃饭。一旦坐在餐桌边，就应该忘掉烦恼和不愉快。如果要说话，可以谈些工作、生活、学习中的高兴事，让家人开开心心吃饭。
      不要在餐桌上教训孩子
      一些家长在吃饭时，常常会教育、批评孩子，或是问孩子的考试成绩，弄得孩子愁眉苦脸或抽泣嚎哭，这样对孩子的身心健康非常不利。孩子带着很大的压力吃饭，或是边哭边吃，还可能让孩子对吃饭产生厌恶心理。教育孩子应选择适宜的时间、场合，并采取适当的方式方法，才能使孩子真正明白自己错在哪里或应该如何去改进。
      不要对饭菜批评贬低
      有的人吃饭时，常常会对饭菜进行点评和批判，比如菜太咸、汤太淡、米饭硬。因为家中做饭的都是至亲之人，批评时也可能只是无心之语，但时间长了还是会给每天辛苦做饭的家人带来情感上的伤害。吃饭时应该表扬做饭的家人，并表示感谢。如果饭菜确实出现失误，也不宜当场提出。可以用开玩笑、商量的口气或其他委婉的方式在饭后提出来，让做饭的家人感到尊重和认可。