老人伏天运动以散步为佳 情绪调节保证充足睡眠

      今晚网讯 （见习记者 庄媛）入伏以后，老人在外出时出现昏厥的情况时有发生。天津医大二院心内科主任医师徐延敏提示，伏天高温湿热，老人要防范心脑血管疾病，注意调节情绪，避免激烈运动。
      入伏后天气湿热，人情绪易急躁，老人可能还会出现睡眠不好的情况。要时时提醒自己遇事平和，保持情绪稳定。要适当午睡，补充睡眠不足情况。应调整外出时间，避免高温时间外出活动，锻炼时间最好在黄昏或凉爽的时候，并随身携带硝酸甘油、速效救心丸和水。避免过度激烈运动，以散步为最佳。如果在外出过程中感到稍有不适，应立即停止运动，找阴凉地坐下休息，及时补充水分并服用携带的药物，必要时向周围人寻求帮助及时就医。
      对于本身就有高血压的老人 ，夏季每天要增加测量血压的次数，做好随时监测。要坚持服药，最好到医院与医生沟通，根据实际情况调整药量，切不可自己随意换药、停药、减药。对于安装心脏起搏器的人，外出要随身携带“起搏器卡片”，因为卡片上记录了病人的病情及起搏器的一些基本设置参数等，以防不时之需。安装起搏器一侧肢体动作幅度不可过大，起搏器部位尽量避免受外力的冲击。