秋分一到 重点防感冒 温燥凉燥都得防

　　天津频道　23日16时21分，我们将迎来“秋分”节气。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍，“秋分”一到，意味着正式进入秋季了，每年此时的防病重点是预防感冒。

　　保暖防寒防感冒

　　叶祖明主任说，从“秋分”这一天起，昼夜温差逐渐加大，天气一天比一天冷，此时应注意保暖防寒，夜晚睡觉时盖好被子，以防着凉感冒。有呼吸系统疾病、慢性胃病和高血压、糖尿病等慢性病的人，应特别注意身体的保暖，防止病情波动。

　　秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，气温逐日下降，寒凉渐重，所以多为凉燥。叶祖明主任指出，此时中午气温偏高，早晚温差加大，因而需要温燥、凉燥齐防。防温燥，养阴益气是关键。防凉燥，首要办法还是防寒。

　　此时润燥养阴，食物当是首选。建议大家要适当多吃一些温润酸敛之物，比如梨、乌梅、柚子、橘子、银耳、百合、莲子等。

　　告诉你如何秋冻

　　一、冻当其时：仲秋至晚秋，都是秋冻时。具体到每一天，早晚不宜冻，饱餐之后不宜冻。

　　二、冻分人群：最适合秋冻的人群是青壮年，儿童、老年人和部分有慢性疾病的人不适宜秋冻。

　　三、冻分部位：身体有三个部位不能冻，一是腹部，有胃病史的人和经期女性更应注意；二是头部，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血；三是足部，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，脚冷则冷全身，而全身冷，机体抵抗力就会下降，病邪可能乘虚而入。

　　四、冻分内外：秋冻在于衣着与运动方面，比如适当少穿一件衣，坚持冷水洗脸等。（完）