身体柔韧性极强 94岁阎小眉：锻炼是法宝

　　 天津北方网讯： 家住河东区中山门街团结东里小区的阎小眉，今年已是94岁高龄。老人体格强健，精神矍铄，一头银发和两道银白色的寿眉给人留下深刻的印象。四十多年如一日地坚持体育锻炼，是老人长寿的法宝。

　　过去从事水产研究工作的阎小眉，年轻时为搞科研东奔西走，退休后有了闲暇时间，晨起锻炼便成了他每天不可或缺的一项生活内容。清晨5点左右起床后，先喝一杯500毫升的温开水，然后用梳子梳头，促进头部血液循环。洗漱完毕后，出门去附近的小花园锻炼1个小时，途中用手搓脸60下，并按摩眼部和鼻部穴位，这些习惯使他面色红润，很少患感冒。到达小花园后，先是健步走，然后跑跑步，接下来再做做躯干和四肢的拉伸，使筋骨和肌肉得到放松。尽管如今年事已高，长年的体育锻炼使老人身体的柔韧性极强，双手后背交叉、合十以及劈叉等动作，对他来说都不在话下。7点开始吃早餐，早餐中固定要吃2个半核桃、喝一杯羊奶。三餐很规律，从不挑食，营养摄入全面。

　　除了热衷体育锻炼外，老人退休后自学国画，利用每天上午勤加练习，如今已成为小有名气的书画家。阎小眉说，绘画使他精神专注、内心平静，是修身养性的好方法。