冷暖不定 如何防病？ 适度“春捂”适当运动

      今晚网讯 （记者 高小妹 通讯员 史秀红 陆静）连日来气温冷暖交替，“倒春寒”让一些市民出现了发烧感冒、咳嗽、咳喘等呼吸系统疾病。本市第四中心医院专家陈强、市中医药研究院附属医院专家丁强介绍，面对天气变化，要注意保暖，适当运动，提高身体抗病能力。
      春季是流感、气管炎等疾病的多发季节。“倒春寒”突然袭来，直接影响呼吸道黏膜的防御功能。当身体抗寒能力下降，抗病能力也会随之降低，容易导致人体植物神经中枢系统发生紊乱，调节功能减弱，从而引发疾病。
      “倒春寒”天气注意事项：注意保暖，避免着凉。在季节变化，寒温不定之际，不要马上脱掉厚衣服，要适当“春捂”。特别要注意手、口、鼻部位的保暖。注意饮食调节，食物尽量清淡，适当食用梨、蜂蜜、芝麻、红枣等滋阴润肺的食物。午后气温较高时，也要尽量少食各种冰凉的食物。适当进行运动，可选择在阳光充足、风较小的午后进行活动。老年人以散步、快走等微微出汗的运动为宜，太剧烈的运动出汗太多，一旦受凉反而容易引发感冒。改变不良生活方式和习惯，尽量避免熬夜劳累，保持乐观情绪，学会给自己减压，禁烟禁酒，以提高身体抗病能力。