由天津市体育局与今晚报社联合主办的“全运惠民，科学健身大讲堂”于5月30日下午在三源禅艺瑜伽馆进行了一堂瑜伽实践课，资深瑜伽教练李雅静带领前来参加活动的市民进入到古典式瑜伽—喜马拉雅瑜伽的世界。

　　短短的两个小时内，在场每位学员都受益匪浅。课后，记者问起学员的体会，7岁的刘入菲小姑娘和74岁的于红大娘都表示“很舒服，通过锻炼达到强身健体”。现场授课的老师告诉我们，她教授给大家的喜马拉雅瑜伽属于师徒间口口相传的最原始、最正宗的古典式瑜伽，练习喜马拉雅瑜伽的最终目标是使人体全面扩展开，令身体更加健康。“喜马拉雅瑜伽是从身体骨骼、肌肉的呼吸方式入手，逐渐扩大身体关节的舒展度，进而促进腺体的分泌。”瑜伽最大的好处是体式简单，适合所有年龄段人群学习，虽然体式简单，但喜马拉雅瑜伽的功效可不简单，动作的出发点是以脊柱的保养理疗为主。从骨骼方面来讲，练习后人体会全面舒展开，不会再有弯腰、驼背的现象出现。从内脏来讲，它令人体内得到安抚，呼吸也会顺畅，从而使练习者面色红润、内分泌稳定、精神愉悦、食欲平衡”练练瑜伽 身心受益。

本文来源: 人民政府

01.06.2015  20:19