在家练“空中瑜伽”悠着点 找专业教练保驾护航

　　天津频道 仅靠一根绸缎就可以把身体吊在空中，或倒立、或劈叉、或飞舞，做出专业舞者般的高难度动作……对于许多瑜伽爱好者而言，在家练瑜伽早已不是新鲜事，如今，他们已经不再满足于这种传统玩法，依靠绸缎“飞天”的“空中瑜伽”逐渐在津城瑜伽爱好者中流行开来。

　　26岁的小刘是一位资深瑜伽爱好者，前不久刚刚网购了“空中瑜伽”设备安装在墙上，正在自行修炼。“这种瑜伽特别有意思，以前好多传统瑜伽做不成的动作，在这根绸缎的帮助下都能完成，感觉更能达到健身效果。”记者从小刘的朋友圈里看到，小刘家的“空中瑜伽”设备安装在了客厅里，是用登山扣和延长带把绸缎分别固定在两个顶盘上。当记者表示，这样自行安装，自己上到绸缎内是否安全时，小刘坚定地告诉记者，没上去时看着可能会掉下来，其实完全不会。

　　那么，这种新兴的“空中瑜伽”是否真比传统瑜伽效果好？可以自行在家修炼高难度动作？有八年瑜伽教学经验的教练伍宁宁做出了这样的解答，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，它是借助地心引力、离心力和练习者的体重来加深身体的伸展，使练习者的肢体可以多角度、全方位的伸展放松，从一定程度上讲是比传统瑜伽效果更显著，但这都是需要专业瑜伽教练在旁作为辅助的，不然很容易受伤。（完）