天气这么闷夏至多吃“苦” 22日最高温将达35℃

　　 天津北方网讯： 昨天迎来夏至节气，意味着暑热将至。周一夜晚的雷阵雨只出现在津城的北部地区，大部分地区仍然处于无雨闷热之中。不少市民大呼“太憋闷了”，夏至当天，津城最高气温接近35℃，空气湿度早间已超过60%，虽然没有达到“桑拿”天气标准，但也非常接近“桑拿”天气。

　　昨天，津城白天如同一个大闷罐，令人们喘不上气来。气象专家表示，15时以后，津城的最高气温达到34.7℃。气象专家表示，虽然没有进入“桑拿天气”，但是气温一旦超过33℃，空气湿度超过50%，人体就会有闷热的感觉，如果湿度和温度继续上涨，人体的闷热感会继续增强。虽然昨天气温没有打破入夏以来的最高气温纪录，但体感温度很高。周三，天气闷热的情况将加重，有可能迎来入夏以来“最憋闷高温日”。

　　养生专家提示人们，夏至多吃“苦”，夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋叶、芹菜叶、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏至时令适合人们的水果有李子、香瓜、火龙果、哈密瓜、西瓜、桃子、荔枝、杨梅、樱桃。锻炼最好选择在清晨或傍晚天气较凉快时进行，散步、慢跑、广播操等等，不宜做过分剧烈的活动。宜晚睡早起，利于气血运行。昼长夜短，中午适当午休，对恢复体力消除疲劳有一定好处。中午阳光最强，避免外出，多喝开水、绿豆汤防止暑热。