大学新生参加军训需注意：保护喉咙、避免拉伤

　　大学新生参加军训 一些细节需要注意
　　 今晚网讯 （记者 胡智伟）本市高校开学日期临近，大一新生正式开课前一般都需要参加一周至半个月不等的军训。天津大学教师王涛、健康专家魏军提醒，参加军训一些细节需要注意。
　　·保护喉咙
　　参加军训，每天喊口号、唱军歌是少不了的，但真损伤了声带，会对生活造成影响。新生应注意尽量别大声喊、大声唱，如果感觉喉咙不舒服，可以随身准备一点润喉片。
　　·避免拉伤
　　军训时长跑拉练、打军体拳都是常规训练项目。暑假期间缺乏运动的新生们，别忘记在训练开始前一定要做热身运动，以避免训练幅度过大导致肌肉拉伤。
　　·小心磨脚
　　有的学校军训期间会发军鞋。穿这类军鞋时，或多或少会出现磨脚的情况。新生领到新鞋后，不要直接穿着就去参加训练，最好提前在宿舍里多走动几圈。发现磨脚部位后，可用湿毛巾捂一会儿，再用硬物砸一砸，做做软化处理。
　　·盘起长发
　　军训一般都在户外进行，留长发的女同学此时最好束起或盘起头发，这样会显得很干练，也可避免被汗水浸湿的头发遮住脖颈，引起瘙痒或起痱子的情况。
　　·睡眠充足
　　每天军训以后，记得要早早入睡。有午休时间的话，最好也小憩一会儿，不要只顾着和宿舍里的新同学聊天。只有足够的睡眠，才能保证精力充沛面对接下来的训练。
　　·饭要吃饱
　　集体用餐也是军训的一个项目。“大锅饭”肯定不如家里做的可口丰盛。平时有挑食习惯的新生一定要学着克服。吃不饱饭、营养缺失，军训时容易出现低血糖，可能导致晕倒情况的发生。