作息规律坚持运动 90岁宋志宁：每天写诗

　　 天津北方网讯： 家住北辰区秋瑞家园小区的宋志宁以前是一名军医，参加过抗日战争和抗美援朝战争，今年90岁的老人身体硬朗、健谈。宋志宁总结自己长寿的秘诀是：坚持运动爱写诗。

　　老人告诉记者，他作息很规律，每天6：30起床，早饭一般喝牛奶、吃面包、鸡蛋等。7点多和老伴儿去楼下小花园遛弯儿一个小时左右。9点回家开始学习，老人订了很多报纸和杂志，有时都看不过来。11：30吃午饭，老两口常年以素食为主，很少吃肉，做菜少油、少盐、多放醋，主食以粗粮为主，如红薯。12：30以后睡午觉，平均睡一个多小时，午休起来继续看报、学习、写诗。18：30吃晚饭，基本以七八种豆子熬的粥为主。老人关心时事，饭后一定要看新闻联播、今日关注等节目。21：30至22：00之间睡觉。

　　宋志宁老人告诉记者，他每天都练习写诗，至今写了百余首，很多都发表在刊物上。每一句诗都要考虑如何遣词造句，这样其实在锻炼大脑，也是长寿秘诀之一。此外，老人从来不抽烟，偶尔喝酒，家里水果四季不断。二十多年坚持打太极拳和太极剑。作为医生，他提醒老年人，有病早吃药、早治疗，不要耽误时间，也是保证身体健康的要素之一。