秋老虎导致肝火旺盛 对肝脏产生不好如何应对?

10.08.2015  17:07

      市民马先生:现在已立秋,但天气仍然炎热,容易导致肝火旺盛,是不是会对肝脏产生不好的影响?应该如何应对?
      “夏季生活点题服务”专栏记者:本市第三中心医院肝内科专家吕洪敏介绍,尽管秋冬季是肝脏疾病的高发季节,但并不意味着夏秋交替时节的肝脏保健就可以被忽视。除了天气炎热外,饮食不洁、作息无度等因素,均容易使肝脏受损,因此市民应该有意识地加强保健,避免伤肝。
      高温天气容易使人肝火旺盛、脾气暴躁,进而因怒伤肝。日照时间相对长、紫外线强度大,特别是入伏以来潮湿闷热天气集中,人体大量出汗容易引起体内水和电解质丢失,而人体的各种代谢、解毒和免疫功能都要靠肝脏承担,酷暑天气下自然容易影响肝内血流,使肝组织容易受损。同时,炎热天气下食物相对更容易腐败变质,滋生大量细菌和病毒,不少市民又热衷于露天大排档,不卫生的食物不仅会刺激肠道,还容易加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。此外,炎热天气里人们的食欲普遍下降,蛋白质、维生素及矿物质等营养素摄取偏低,也会间接削弱肝细胞的免疫功能。而眼下仍然昼长夜短,人们的夜生活相对更加丰富,年轻人经常熬夜,中老年人的睡眠质量相比其它季节也会有所下降,这些都容易引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的夜间修复。
      夏秋交替季节,市民特别是肝病患者要有意识地对肝脏加强保护。晚上11点到凌晨3点是肝脏发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以尽量要在晚上11点前睡觉,有利于血液回肝解毒。忌食过多油腻食物,少吃甜食、辛辣食品,肝病患者尤其禁忌饮酒。宜多饮水,绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶等饮品有助于解暑除烦。尽量保持心情舒畅、平静,可以适量吃一些苦瓜、薏米、冬瓜,从而达到养肝的目的。避免贪凉,防止过度吹风扇或将空调开得温度过低。适当运动,增强体质,建议在晨起或太阳落山后到户外散步。

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