高考即将到来 学生“最后一课”：保持平常心

高考倒计时 高三学子你准备好了吗？

　 天津北方网讯： 随着高考临近，本市高中学校陆续迎来毕业班“最后一课”。在这堂特别的课上，老师们不仅为学生学业难题答疑解惑，还对学生进行心理抚慰和辅导。在采访中，多位资深毕业班老师建议，学校、家长应帮助学生保持心态平和，这样才有利于高考发挥。

　　今天9时，汇文中学高三文科班语文老师薛莉准时踏入教室。今天的教室很安静，只有不到一半的学生来校。“从今天起，我们正式进入高中最后一课——‘自习课’，学生可以自由选择是否来校学习，但高三教师全部在岗，不仅方便学生随时提问，更重要的是，为有需要的学生做好考前心理辅导。”薛莉告诉记者。

　　记者注意到，近日网上时常出现即将参加高考的学生通过撕书、“喊楼”等方式减压的新闻。“不少学生在高考前几天压力骤增，但使用暴力或麻醉等方式发泄，更增添烦躁情绪。”新华中学心理中心主任马丽莉说。

　　“熟悉的题目突然不知道从何下手、心跳加速、失眠……这些都是心理压力大造成的，考生可以通过深呼吸、心理暗示等进行自我调节，还可以通过与自己信任的教师交流，进行适当的疏解。”马丽莉说，“此外，家长也应该注意营造平和的家庭氛围。”为此，新华中学昨晚专门举办了一场高考生家长心理指导课。

　　“一定程度上‘模块化’‘程序化’的考前生活安排有利于考生缓解压力。学校、家长可以帮助考生做出详细的‘作息表’，例如几点学习数学、几点练习英语等。只有学校、家长共同配合，上好‘最后一课’，才能让考生以最好的状态迎接高考。”新华中学高三年级主任王强表示。