真胖假胖看脂肪肌肉比 可去医院测脂肪比率指标

      今晚网讯 （今晚报记者 刘波 通讯员 周文成）不少人绞尽脑汁通过各种方式减肥。市人民医院健康管理中心主任赵春杰提示，身体上的脂肪并不能一减了之，真胖和假胖是有脂肪比率指标的。鉴别真胖和假胖，要看看发胖的明确理由，还可以到医院进行相应测试。

      通常人们认为肥胖就是体重大，但是这并不是绝对的。体重很重的举重运动员就不一定胖，而不少体重很轻的年轻女性中也有不少脂肪过多的人。肥胖应该以脂肪量和肌肉的比例来解释。脂肪是储存和释放能量的成分，而肌肉是消耗能量进行运动的成分，两个成分之间的协调关系被打破，脂肪相对增多才叫做真正的肥胖。

      人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水占55%，蛋白质占20%，脂肪占20%，无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本条件。其中，脂肪有着保持体温、平衡荷尔蒙分泌等重要生理作用，标准身体脂肪比率为女性23±5%，男性15±5%。

      如果感觉自己发胖，首先要看看是不是有发胖的明确理由，比如最近食欲大增、运动太少，或是压力大。还要看看除了发胖，还有没有其他伴随的症状。此外，还可以到医院进行相应测试，利用科学方法了解自身脂肪与肌肉比例状况。