今天进末伏“秋老虎”仍发威 注意排出体内湿热

      今晚网讯 （见习记者 庄媛）今天进入末伏。虽然已经立秋，但“秋老虎”仍很厉害。市气象台首席预报员卢焕珍、市营养协会常务理事李艳玲介绍，本市近日依旧闷热潮湿，市民从作息、饮食上还要多加注意。
      立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内，市民在作息、饮食上仍要多加注意。一些市民认为立秋后就要开始滋阴，甚至要“贴秋膘”，这种做法为时尚早，最起码要等到秋分以后。现在湿气还很重，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤掉，过于温润的食物不要过早进补，要等到真正进入秋季后，天气干燥再补充。现阶段仍要多吃一些黄瓜、芹菜、苦菊，帮助体内湿热的排出，防止淤积至秋冬。
      末伏后，早晚温差会有变化。从作息上，应避开中午紫外线高的时间外出，如需锻炼选择上午九、十点钟或下午四点以后。一些市民认为立秋后不能勤洗澡，会伤气，这是不对的。现在天气还比较湿热，还需要保持皮肤干爽，做好个人清洁。