年轻人也要知晓自己血压 从运动和饮食上防控高血压

      今晚网讯 （记者 庄媛 赵娜 通讯员李栋）今天是全国高血压日，今年的主题是：知晓您的血压。中国高血压联盟理事袁如玉、天津医大总医院专家孙跃民提示，高血压人群年轻化趋势明显，年轻人要做到早发现早控制，以减少并发症的发生。
      高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病，是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。近年来，高血压年轻化的趋势比较严重，这要引起年轻群体的重视。年轻人在平常也要注意血压的检测，做到随时知晓自己的血压情况。
      年轻人预防高血压，在日常生活中要坚持运动，维持适度走路和家务劳动，这样可以预防和控制高血压。在饮食上要限制食盐摄入：高盐饮食将增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应小于等于6克。要多吃蔬菜和水果，少吃快餐，注意控制脂肪、盐和糖的摄入量。不饮酒或少量饮酒。吸烟者应尽量戒烟。