今天是世界精神卫生日

　 　今晚网讯 （记者 刘波 胡智伟 通讯员 郭熳 徐雯）10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是：“心理健康，社会和谐”。市安定医院、市安康医院心理专家提示，现在很多人认为只要身体没有毛病就是健康的，往往忽视心理上的健康。不同年龄阶段的人群，都应注意维护自身心理健康。 ·老年人 老年人退休、生病、丧偶，都会对心理状态产生影响，出现失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感。这些一般的心理问题得不到纾解，容易导致焦虑和抑郁症。 老年人获得良好的心理状态，要保持愉悦情绪，正视现实，对人对事想得开、放得下。
　　生活有规律，每天锻炼身体。勤于学习、科学用脑，对丰富精神生活、延缓大脑衰老有很大帮助。如果老人出现严重的情绪变化、记忆减退或精神障碍，应及早到专科医院就诊。 ·中年人 “上有老，下有小”的中年人，在生活和工作上都面临着很大的压力，容易出现心理疲劳、紧张焦虑、烦躁易怒、失眠多梦等症状。中年人注重心理健康尤为重要。
　　中年人在工作中要注意劳逸结合，保证身体健康。保持积极向上的心态，正确看待成功与失败，提高对挫折的耐受能力。正确处理与领导、同事的关系，夫妻之间相互体谅与沟通，建立和谐的家庭关系。遇到烦恼、苦闷或是气愤的事，不要把不良情绪积压在心里，可以向家人和朋友倾诉。尤其是一些中年男性，不善于向他人表达自己的感情，这对身心健康是不利的。 ·青少年 青少年的心理问题较多，如学习困难、考试焦虑，冲动脆弱、偏执焦虑，社交恐惧、适应能力差等。如果长期得不到正确疏导，很容易导致精神疾病。
　　青少年要多学习自我调节心理的知识，理性面对不良情绪，保持心理平衡和良好的心态。学会倾听和表达，使用恰当的语言同他人交流和沟通，培养良好的人际交往能力，懂得换位思考。家长也要关注孩子的情绪变化，一旦孩子出现严重的异常表现，应及时带孩子到专科医院咨询就诊。