全运惠民·科学健身大讲堂在河东体育健身园再开讲

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8月8日正值全国第七个全民健身日，由市体育局和今晚报社联合主办的“全运惠民·科学健身大讲堂”继续在河东体育健身园开讲，不少健身爱好者聚集在这里交流学习。

本节大讲堂课程的主题仍是健身路径的使用，国家级社会体育指导员郭杰用理论结合实际的方式为大家上了生动一课。在健身路径中，太空漫步器是增加下肢力量与平衡感的器械。“双手一定要握住前面的扶手，两腿交替向前，”他说，“幅度要从小到大，循序渐进。”

刚刚练完的周静有些微喘，她告诉记者：“以前也在这个器械上练过，不过没注意过姿势和强度，刚刚按教练说的练了练，感觉没那么费劲了。”86岁的陈凯老爷子特意从小白楼赶来，陈大爷一年前做了手术，术后身体素质下降，双腿总有颤抖的情况。郭杰建议：“您可以在家中扶着东西做一些蹲起，但幅度不要大，每次少做，一天多次。”