健身气功 身心健康好帮手

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由市体育局与今晚报社联合主办的全运惠民科学健身大讲堂周六上午在天津市老年人大学继续开讲。从本堂讲座起，大讲堂迎来了本年度第二大板块——“老有所乐，运动健康助长寿”。首堂课的主讲人是天津中医药大学体育健康学院院长刘俊荣，她以“健身气功对人体身心健康的影响”为主题，帮助学员了解如何通过健身气功来提升幸福感、改善生命质量，从而达到身心健康的目的。

刘俊荣教授的课堂氛围轻松、接地气，一上来她便告诉学员们，老话所讲的“身在福中不知福”的确有损健康。“人如果遇到事情总往坏处想，就会活得不开心，相反，同样的事情如果往积极的一面看，人就会获得快乐。”刘教授表示，近年一直强调的“正能量”对人体健康是很有好处的，而所谓的正能量又与练习健身气功的出发点相契合，目的都是为了提升人体自身幸福感。说到健康，每个人对它的理解各不相同，刘教授用世界卫生组织给出的定义分析道：“健康主要分为体魄健康、心理健康以及适应性三大类，要想收获健康，我们可以通过健身气功以及其他适当的运动方法来改善各个方面的健康状况，虽然运动方式多样，但任何运动都会对身体有好处。”

“健身气功是通过自主锻炼来达到健康的目的”是刘俊荣始终强调的。现在普及的健身气功主要为易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等九套。在课上，刘教授以五禽戏和易筋经为代表详述了其对身心健康的帮助，并以八段锦的分解动作阐述了习后会对身体各个部位产生的益处，令学员们受益匪浅。最后，刘教授希望每一个人都能够根据个人情况制定“运动处方”，将锻炼当做生活中的一个重要部分。