是谁搅了你的睡眠 大学生压力过大心理脆弱影响睡眠

      今晚网讯 （记者 江珊）本报25日刊发的《近四成大学生晚上“睡不好”》的报道引发读者关注，不少大学生向记者讲述了自己及身边同学的失眠问题。由于压力过大，不少大学生心理很脆弱，对周边环境非常敏感，常常难以入睡。
      中文系女生小姜最近经常出现失眠问题，记者采访得知，原来小姜对一位室友敲击键盘的声音非常敏感，又不好意思向室友提意见，总要等到室友睡了才能入睡，严重影响了日常生活学习。“我早上的课都特别重要！一失眠就影响我听课效率，挂科怎么办？”小姜抱怨道。“总觉得手机充电器没插，要反反复复起来好几次查看。”“今天导师说那句话什么意思，是不是对我不满意？”……不少大学生承认总有很多问题会影响自己的睡眠。
      记者注意到，目前市面上出现了不少“失眠专用”APP，一个名为“睡不着小组”的软件拥有几十万用户，其中大学生或大学刚毕业的年轻人占到了相当比例，网友“小十”告诉记者，刚上大学时，为了提升自己在同学中的“人气”，他每天睡觉前都要“刷”一遍朋友圈、微博、人人网等社交工具，有一点儿内容没看到就特别焦虑，久而久之形成习惯，如果不“刷”完一遍社交账号就睡不着。
      “不少学生学习、就业、人际压力较大，觉得自己需要充足的睡眠来保证精力，所以对睡眠环境的心理期待比较高。当现实环境达不到要求时，他们觉得是‘节外生枝’或是‘准备睡觉的程序没完成’，因此产生心理焦虑、抑郁的情绪，这不仅会让他对周边环境更加敏感，也会加大心理压力，造成失眠。” 天津市学生心理健康教育发展中心专家委员会副主任袁辛说，“造成这种心理，主要是因为一些大学生对‘逆境’的承受能力比较弱，又苛求完美，应该引导学生树立乐观、积极的心态。”