全运惠民科学健身大讲堂矫正加科学的运动 远离颈椎病

来源: www.tjtyj.gov.cn

昨日，由市体育局和今晚报社联合主办的“全运惠民·科学健身大讲堂”走进力奥健身馆的斯拜恩美式脊椎矫正中心，在这里找到了不一样的健身康复答案。

有着丰富经验的健身康复教练赵又明曾为不少专业运动员治疗过脊椎问题，算得上是业内专家。颈椎病的康复训练其实就是针对颈椎周围的细小肌肉群进行锻炼，头部水平后缩、扩胸运动、倒头运动都适合颈椎病患者。但是，赵教练告诉大家，人体是非常严谨的力学结构载体，所有的颈椎问题都不是单纯性的，胸椎、腰椎也会一同出现问题，所以康复训练也不能只针对颈椎这一个位置。很多参与者都是“有备而来”，赵教练耐心地为大家解释了很多实际问题。利用短短的讲课时间，赵教练为大家演示了一套治疗颈椎病的“毛巾操”，大家边学边做，很多人都表示，做完操之后颈椎感觉非常舒服。

据介绍，很多脊椎问题都是由不良的生活姿势造成的，比如跷二郎腿、单肩背包、单手提重物，这些都会产生骨骼适用性改变，长期就会造成脊椎问题。因此，要注意从小杜绝不良生活姿势，科学运动，避免脊椎受伤。