过节后身心疲惫情绪低落 克服节后综合征有妙招

2016贺新春

　　 天津北方网讯： 昨天是春节假期结束后上班的第一天，不少网友在微博、微信朋友圈中发文，表示身心疲惫、情绪低落，不想上班甚至对上班有厌恶和恐惧的感觉。记者在采访中了解到，网友表现出的情绪属于典型的“节后综合征”，是人们在大假之后的各种生理表现。值得注意的是，还有一部分老人也会因为春节结束、子女离开而产生情绪方面的问题。

　　市民于女士由于春节期间和亲友聚会频繁，节后有些上火，身体出现了胀气、消化不良等问题。和于女士类似，市民王先生节后第一天上班就一脸倦容，白天几乎都是昏昏欲睡的状态。记者在采访中了解到，这些情况都是由于节日期间摄入热量过多，或打乱身体正常生物钟所造成的后果。专家建议，要消除“节后综合征”应积极调整心态，在饮食上注意清淡，减轻胃肠负担，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。

　　此外，由于过完春节后，孩子们纷纷离开老人开始工作，一些空巢老人也会出现一些心理或情绪方面的问题。家住津南区的陈先生从大年初五开始就觉得有些胸闷难受，尤其初六孩子们离开天津，陈先生连早上的日常锻炼也放弃了，总是觉得没劲儿。陈先生告诉记者，自己的孩子分别在北京和石家庄工作，大家陪自己在天津过完春节后纷纷回家准备上班，自己看着变得空荡荡的房间总是觉得心里难受。

　　记者在采访中了解到，春节期间子女团聚，老人极易处于愉快和亢奋之中，而节后瞬间回到节前“空巢”的状态，很容易因为强烈的反差出现失眠、头晕、食欲下降等症状。专家建议，作为子女，因有意识的在离开父母之前针对其可能出现的负面情绪进行干预，并在离开之后通过多种方式与老人加强联系，给予心理上的慰藉。