清明小长假来啦！来天津游山野湿地 逛大院老街

    天津频道 明天就开始清明节小长假了。天津市旅游局会同区县旅游部门，为市民推荐几个适宜踏青的景点。

     蓟县：最佳赏花地

    天气渐暖，蓟县野生山桃花开放，迎来赏花最佳时节。盘山景区内，4月3日至6日举办踏青节，有文艺表演、吴桥杂技表演、佛事活动、民间艺术展示。八仙山景区内推出迎春花、山杏花、山桃花、山梨花、杜鹃花等专项观赏线路。梨木台是观赏梨花、野生杜鹃花的主景区。

     北运河郊野公园：露营野餐

    北运河郊野公园内设立房车区，配有10辆拖挂式房车，11个自行式房车车位，并设有烧烤区、帐篷区、垂钓区、儿童娱乐区、商店、服务中心、环保厕所和洗浴间等设施。游客在游览北运河之余，既可以体验野外宿营的乐趣，又可以进行垂钓和露天烧烤及自行车骑行的项目。

     杨柳青：体验民俗文化

    4月4日至6日，石家大院戏楼有京剧、评剧、河北梆子堂会演出。在明清街传统年画作坊，可现场制作年画。在辛口镇可以看千尊玉佛，感悟佛法风采。

     七里海：游国家湿地公园

    游览水生植物展示区、观鸟台、中央喷水舞台。乘坐电瓶车观赏湿地走廊美景，乘坐豪华中式画舫在万亩芦苇荡中观光。

     自制野餐 方便又健康

    天津营养配餐行业专业人士王猛介绍，出游踏青可准备野餐便当，既增加情趣，又营养健康。

    厚蛋烧 两颗鸡蛋打入碗中，放入黄瓜丁、火腿丁、胡椒粉、盐，然后打散。将打好的蛋液倒入平底锅内摊成饼，不要翻面，待蛋液快凝固时把蛋饼卷起。再将卷好的蛋饼用刀平均切成小块，上面淋上番茄沙司和沙拉酱即成。

    紫菜包饭 将正方形的紫菜放在卷寿司专用珠帘上，米饭用寿司醋、香油、盐搅拌好铺在紫菜上，香肠、黄瓜、腌甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒、胡萝卜切成条码放在米饭上，用珠帘卷成紫菜卷，用刀平均切成块即可。还可以根据自己的喜爱卷入泡菜、肉松、鱼子酱等其它食材，制成不同口味的紫菜包饭。

    三明治 土豆和鸡蛋蒸熟，切成小块，放入大碗中加入沙拉酱、盐和黑胡椒拌匀，金枪鱼碾碎加入千岛酱制成金枪鱼酱。将三片土司用多士炉或烤箱烤2分钟后拿出，将金枪鱼酱涂抹在一层烤土司上，加一层土司再涂抹土豆鸡蛋酱，铺上生菜叶，将夹好的土司对角切开即可。

    除了主食外，可以将玉米沙拉、水果沙拉、新鲜水果、玉米片、曲奇饼等作为配菜摆放在便当盒内，再带上一瓶果汁或牛奶，就是一份营养又健康的野餐便当了。

    温馨提示

    防蚊虫 避蜂窝

    市疾控中心专家吴彤宇提示市民，出门踏青要注意加强自身防护，预防蚊虫叮咬。

    外出踏青难免踏入草地、树丛等蚊虫密集的地方。这个时候，不要穿浅口鞋，最好穿高帮鞋，以防蚊虫叮咬。最好随身携带一两瓶清凉油，涂抹在裸露的皮肤上，可以有效驱赶蚊虫，还能起到提神的作用。但清凉油挥发快，作用时间较短，一天内可多次涂抹。

    休息时，不要长时间坐在潮湿的草地、树荫、水边。野外露营时，也不要在河边、湖边等靠近水源的地方搭帐篷，这些地方蚊虫较多。尤其是要照看好孩子，不要因好奇靠近蜂窝，不要用手直接去抓毛毛虫或不知名的虫子，以免被刺伤。

    回家后，最好将穿着的衣服仔细检查一遍，看看是否有蚊虫附着在上面，并及时进行清洗。（完）