游泳自救注意啥？

      今晚网讯 （记者 赵娜）河南信阳市罗山县一游泳馆内近日发生意外溺亡事件，一名身高1.70米的男子淹死在水深1.49米的区域。这件事引起市民对游泳安全的关注。本市游泳教练赵秀强提醒，在游泳中出现意外，应掌握一些自救办法。
      在游泳时，如果出现呛水，一定要保持镇定，千万不要用鼻子吸气，因为如果鼻子里吸进了水，就会呛到肺里去。应张大嘴，做深呼吸，即使喝进游泳池里的水，也要张大嘴。如果出现水中抽筋，应马上停止游动。如果在浅水区出现小腿抽筋，可以站起来用力伸腿，按摩小腿；如果在深水区出现小腿抽筋，应用手握住抽筋腿的脚趾后使劲往上拉，尽量让抽筋的腿伸直，另一条腿踩水，另一只手用来划水，这样身体不至于下沉，连续做可以恢复正常。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，这样做多次即可。如果抽筋严重，自己无法解决的话，应该马上求救。求救者应举起一只手，放松身体，让救援者救援。