白露至秋分勿盲目进补

      今晚网讯 （见习记者庄媛）白露过后，天气转凉，昼夜温差变大。本市营养学会理事李艳玲提示，虽然俗语有“春捂秋冻”和“贴秋膘”的说法，但白露至秋分这段时间，还不可盲目进补，衣服增减也要结合实际气温及自身身体条件。
      “春捂秋冻”的说法，对于常人来讲是有一定道理的，但是对于老人、孩子、体虚、患病的人来说，还是要多加注意。眼下气温忽高忽低，市民不可盲目遵循俗语，还是要根据天气的实际变化增减衣物。
      白露过后，气温下降，人们习惯性地想要进补，加之空气干燥，一些人开始进补“润”的东西，为时过早。还有一些人开始“贴秋膘”，猛吃肉，让身体强壮起来以抵御冬季的严寒，这也是不可取的。这些盲目进补的方法，不但无益于健康，反而可能损害身体。
      眼下，要根据季节变化来调节饮食，尤其是老人、孩子，以及患有心脑血管疾病、呼吸道疾病的人，更要注意。每天摄入肉类不要超过150克，蔬菜不要超过500克。适量食用梨等时令水果，也可以熬制梨水。现在正值鲜枣大量上市，枣热量、含糖量较高，要控制每天摄入量。