研究称站着工作更健康 办公室可放些有高度桌子

　　据外媒3日报道，现代办公室一族的“通病”就是久坐，但研究发现，在工作时多站少坐，可以活得更健康。

　　据了解，在欧洲，成人每天的静坐时间介于3.2到6.8个小时，55%到69%的成人醒着的时候都是“久坐不动”的。

　　近日发表在《欧洲心脏期刊》的一项研究指出，工作时以站立取代静坐，有助于改善血液中的糖、脂肪，以及胆固醇的浓度。

　　这项研究以澳大利亚近800名男女为对象，只要稍微改变久坐不动(sedentary)的生活习惯，健康就能大大加分，不是非得去跑马拉松才能有健康的体魄。

　　该报告称，如果用这两小时进行实际的运动如“跨步”，效果会更好，体脂肪与血糖值不但会减少，身体质量指数(BMI)平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5公分。

　　报告指出：“这些研究结果对站立是否能有效减轻心脏代谢风险提供重要的初步证据。由于站立是一项几乎人人都做到的简单动作，这项发现包含重要的公共卫生信息。”

　　研究人员为此倡议，在办公室摆放一些具有高度的办公桌，让员工有机会站着办公。

　　美国明尼苏达州梅奥医学中心研究员希门尼斯指出：“一个人若在工作时步行两小时、站着办公四小时，回家再做一小时的家务，要比慢跑60分钟消耗更多的卡路里。”