老年人忧郁原因多 常出门走走多找人聊聊

　 　今晚网讯 （记者 刘波）现在有一些老年人，尤其是独居的老年人，常常有一种忧虑心理，担心身体变差、担忧子女工作、害怕孤独寂寞。市老年健康协会专家刘文山提示，现在老年人忧虑的现象比较普遍。老年人不要总是闷在家里，应积极走出家门，融入社会，为自己寻找快乐的生活氛围。
　　一些老年人退休后，常常闷在家里，很少与外界接触，除了吃饭睡觉看电视，没有其他娱乐项目。还有一些老年人，遭受老伴去世、自己生病、子女生活不顺等问题，容易忧思不安。这些情况持续的时间长了，不仅会影响老年人的身体健康，还会引起心理不适，引发各种问题。
　　建议老年人合理安排自己的生活，常出门走走，多找人聊聊，多参加各种社会活动。比如健身，参与社区活动，到老年大学学习唱歌、跳舞、绘画、电脑等课程，或是与老同事、老朋友结伴旅游。常常接触人群、接触大自然，与兴趣相投的同龄人交流，寻找、创造快乐的生活氛围。每天都有事情做，能让老年人天天开心，还能强身健体，减少一些无谓的忧虑和烦恼。
　　作为子女，尤其是不与父母同住的子女，平时应观察父母的情绪变化。支持、鼓励父母涉猎一些自己感兴趣的新事物，帮助父母安排一些户外活动。比如，子女可以给父母报团旅游，提前为父母写好出行细节和注意事项，并做好后勤工作，让父母放心游玩。当父母出现不良情绪时，子女要给予包容和理解，营造温馨的家庭氛围，让老人感觉心安。