天津女排自由人重返赛场需时日 康复进度超预期

　 　虽然已经进行了四个月的术后康复训练，但天津女排的自由人距离重返赛场还有很长的路要走——
　　王茜：坚持顶过来 坚持走下去
  　　今年四月初，天津女排的自由人王茜接受了左膝前十字韧带修复手术。断裂的韧带重新连接在了一起，但术后的康复过程却需要至少8个月的时间。如今近四个月过去了，记者昨日来到天津游泳跳水馆健身房，了解了王茜目前的康复进展情况。
　　康复进度超预期
　　见到王茜时，她正在跟随体能康复师进行腿部力量训练，而训练的项目是蹲杠铃。健身房内虽然开启了空调，但温度设定得并不算低，而王茜上身还穿着一件长袖的套服，满头大汗的她专注地进行着训练。说起王茜的康复进度，天津市体育局体科所副所长刘钦龙表示：“她的康复进度比正常情况还要快一些，现在术后还不到四个月，但她的康复已经达到了四个半月到五个月的程度。之前的基础康复和功能性恢复都已经结束了，她的康复已经进入到第三个阶段，就是逐渐恢复体能和力量，这个阶段大约需要六周时间，之后进入到最后的专项训练阶段。之前她的双腿有一侧肌力偏弱，平时可能没有注意，日积月累才导致了突发伤病。现阶段要做的就是平衡她双腿的肌肉力量，增强膝关节的稳定性。”
　　两方配合效果好
　　术后康复训练，一方是体能师的科学指导，一方是运动员的努力坚持，两方面必须要相互配合才能取得最好的效果。王茜的恢复进度能够超前，也正是由于这个原因，刘钦龙介绍说：“我们安排了三名体能师来负责她的康复训练，在训练质量、按摩放松、常规治疗等方面都有专人负责，而她自己也能够按照要求坚持训练，对康复的信心也比较足，所以效果还不错。其实大概有40％的运动员在漫长的康复过程中都中途放弃了，就是因为心里不够坚定，难以承受康复训练的枯燥，但她的性格比较开朗、坚韧，对重回赛场充满了渴望，这一点非常重要。”在训练结束后，王茜表示：“从出院后就一直按照体能师的要求做康复训练，自己也在努力克服着膝盖水肿的疼痛以及训练中的枯燥和疲劳，四个月的康复我坚持顶过来了，之后的训练我还要坚持走下去。”而说到在并不凉爽的室内身穿长袖套服训练的原因，王茜笑道：“减肥啊！手术之后自己的体重有所增加，但之后要逐渐开始增加跑跳训练了，所以希望给膝关节减轻一些负担。”
　　按部就班不急躁
　　由于康复训练的过程十分漫长，所以王茜必须要克制自己的急躁情绪，而康复师也建议她按照正常的进度完成训练。“之前我偶尔会回到体工大队排球馆摸摸球，不过情况和自己想象的完全不同，双腿仍然不太敢活动，体能师就安慰我不要着急，要慢慢来。”王茜说。而针对王茜的整体康复计划，刘钦龙表示：“康复训练比一般的体能训练要求更严格，每个动作都会针对特定的肌群和关节角度，所以动作要求非常精细，不然很可能影响恢复进程，甚至导致运动员的伤病反复。所以虽然她目前的恢复进展很好，但我们还是不建议她在8个月后复出。一般来说，膝盖前十字韧带修复后需要8到12个月进行康复训练，非常紧急的情况下可以8个月复出，但再受损伤的几率会大一些。我们考虑还是要稳扎稳打，尽量让她做到12个月的康复，毕竟身体健康是关系到运动员一生的问题。”