长假后两天注意“收心”

　 　今晚网讯 （记者 胡智伟）国庆七天长假进入尾声。市一中心医院专家阎连庆提醒，长假后两天，应注意“收心”，以最佳状态投入新的工作和学习。
　　长假期间，一些人的正常生活作息被彻底打乱，到了8日正式上班、开学的时候，自己的生物钟一旦调节不过来。所以，现在就要开始“收心”，这两天要减少出游、聚餐的频率。尤其是长假最后一天，最好待在家中有意识地调整自己的生活作息，按正式工作日作息时间起床、吃饭、休息。狂欢过度，头脑易有疲劳感，可以读读书、听听舒缓的音乐放松一下。此外，饭菜尽量清淡，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。有时间的话，可以做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，帮助胃口调整到正常状态。