经常感觉时间不够用?那么你需要减减压了!
26.01.2015 14:25
本文来源: 卫生厅
工作催得紧,总是感觉时间不够用?出现这种状态说明你需要减压了。据《每日邮报》报道,这种状态下,你需要进行深呼吸来调整工作节奏。
杜克大学Jordan Etkin教授领导的一项研究显示,当手头的工作太多时,由于压力导致的紧张感往往令人感觉时间不够用。如果你将需要完成的任务列成清单,对照清单逐一完成时会感觉时间过得飞快。
研究人员认为,出现这种情况的原因是人在压力下会有焦虑的感觉,让我们觉得时间转瞬即逝,运用正确的减压方法可能会有不错的效果。
说到减压,每个人都有自己的方法,有些人会选择宣泄,有些人甚至通过消费来减压。
其实,减压很容易。只需花几分钟,做做深呼吸,或者大声地对自己说几遍“我可以!我能行!”压力释放出去后,就会感觉时间也并不是那么紧迫。
本文来源: 卫生厅
26.01.2015 14:25
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