“收心药方”帮你摆脱“节后综合征”

          春节长假结束后，不少人在上班时都会出现头晕、提不起精神等“节后综合征”。对此，省二院中医主任医师王世彪给出的“收心药方”是，在刚上班这一两天内，要调整作息时间，调整饮食，不要再安排过多活动，让自己的心绪恢复平静，从而摆脱“节后综合征”。

          王世彪讲，春节时往往会玩乐过度，引起的“睡眠紊乱”需在节后赶紧采取补救措施。从生活内容到作息时间都要作出相应的调整。如果感觉提不起精神，头晕，可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，让紧张离开身体。另外，长假期间，大家多走亲访友，一日三餐不规律居多，节后就急需调整饮食，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果、稀饭、面条，每次吃七分饱，以偏素为主。如果节后感到没有胃口，可适当吃些健胃消食片或山楂片。少吃油腻食物，控制烟酒。同时多步行、慢跑，让身心动起来，促进新陈代谢，赶走倦怠感。